人生马拉松

跑完马拉松隔一个礼拜，又到麦里芝蓄水池泥地跑5公里的计时测验。这对于还未完全康复的身体确实不是件易事，耻骨周围的肌肉和骨关节似乎还在疗伤，开跑没多久麻痹的感觉便传往背脊。其实，多数人跑完42.195Km后，都得尽量休息，或至少不应该做太剧烈的活动。

这回自己按捺不住冲动的提高心跳频率，让本该休息的身体继续承受负荷。心想其他沉迷运动的人会否也犯上同样‘错误’ ， 不假思索义无反顾地‘享受’自伤的苦头。

相较于马拉松，这回以比较快的速度完成5公里路程，因为它只是全程马拉松的八分一。虽然自己的速度还差长跑健将一大截，但整个过程依旧让人累得上气不接下气，还差点要放弃。

做跑步运动经年，是个自小养成的乐趣。这会儿人到中年，和不少同龄人一样时间似乎多了一些，得闲喜欢在公园、马路旁、或跑步机上耗时间和精力，就为了年尾的马拉松盛会。当然，这时候做锻炼只当健身，和奖项沾不上边。只是，现代人讲究效益，做任何事若没进步绝不罢休。于是，便跟着大伙儿利用比较科学的方法锻炼。怎么跑？如何吃喝？怎样休息？用什么方法复原或疗伤？除了和行内人交流，网上知识也帮了不少忙。

相较以往，如今的跑步者都比较‘专业’，当我以平均速度前进时。前后的同好似乎也坚持他们的时速，故未有太多的相互超越，一直到10公里后超越我和被我越过的人便多了起来。可以的话没人想停下来，坚持不慢下来是不想让之前的努力白费掉。然而，长跑考验的除了个人体能和准备功夫，也包括临场表现；起跑太快；忘了补充水分；鞋子没穿好以至脚趾起泡。只要一个小步骤，便可能影响完成赛事的时间，抑或连终点都到不了。

运动确实能促进身心健康，只是偶尔身体不适时执意前进可能会弄伤身体，运动伤亡的事故也新闻时有所闻。做剧烈运动固然能凭意志或心态至上(MIND OVER BODY) 取得成绩，但也因为这种坚持可能造成反效果。身体极度疲劳、心脏不胜负荷时没缓和下来以致身体某个系统崩溃，轻则造成内伤，重则昏厥死亡。想想也是，毕竟自己已不再年轻。。。。。

其实，跑马拉松的真正意义不应该只限于速度和距离。例如沿途所见，那天早晨在15公里处东海岸水平线上，如咸鸭蛋般的太阳从大轮船背后冉冉升起让人难忘；又例如为了有计划地压抑好几回的亢奋，而刻意放慢速度悠缓下来；当然还有在疲乏时，怎么坚持于放慢速度前进又不完全停下来的进度。跑马拉松这门学问就像人生，除了细心计划坚强前进，跟本没有其他捷径。一路上斤斤计较着速度，分秒必争的时间，不知道眼前到终点之间还会发生什么事？无论本身或外在因素，这些挫折将影响接下来的路程。若能保持冷静，别太在乎完成的时间，应该能顺利抵达终点。或许在慢下来时多看看周遭景致，和旁边的参与者多交流，使跑步运动增添乐趣。在整个过程轻松下来后，顺便数数自己的脉搏检讨这会儿的状况再好不过了。

如何抵达终点并不十分重要，或跑或走，能撑到最后总好过半途而废。赛程途中加速的，减速的，步行或停止的以及放弃的，犹如人生的生老病死。继续坚持是途中常听到的鼓励，尤其疲乏或受伤的时候。特别在努力了约30公里后，也就是赛程的四分三，那仿佛是人生的更年期。这就是马拉松特别的地方，到底谁设定这个距离（我当然听过这是个希腊传奇）？怎么那么多人到了这个节骨眼便泄气了？疲惫逐渐由肉体转化成心和力的对峙，用多少能量棒或甜水或许也解决不了眼前的问题，而接下来能发挥效应的就只剩下比较抽象的意志力了！

吸取了去年的经验，以为按照计划尽量在前半段路程放慢速度便能达到理想目标。心跳频率较低确实比去年舒服些，一路上严谨地奔向前方。怎知最终还是碰到人人惧怕的那道墙（Wall），和许多人不约而同地在这段路上因疲累而慢下来，只好勉强着将抵达时间挪后一刻钟。

当P在35公里处出现时，我仿佛见到了希望，即使能量几近耗尽。我必须承认喜欢独自跑步的自己这会儿并不排斥与人并肩同行，以便在这个硬撑的阶段好过点。只是一路上要找个和自己相同能力的人也不易，或许得彼此迁就对方，当中或许牺牲点时间，但好处也会相对地多了起来。

当然，再将同样的态度发挥在生活中也不失为一个好主意。